COMUNICÁNDONOS a
partir de NUESTRAS PROPIAS VIVENCIAS
TALLER de
PINTURA EMOCIONAL
En esta dinámica, utilizando
una herramienta no exclusivamente verbal, posibilitamos un ESPACIO DE EXPRESIÓN
de las emociones a través de la pintura, como
experiencia de toma de conciencia de nuestros sentimientos y necesidades mediante el
proceso de pintar.
Cuando pintamos, en el proceso expresamos, ordenamos y
vamos descubriendo nuestro propio mundo, ya que vamos respondiendo a esa NECESIDAD DE EXPRESIÓN y a la de
equilibrio y armonía, entre otras.
En el proceso de pintar, al trabajar con las imágenes
internas propias y no desde un tema común para todo el grupo,lo que posibilita
es un proceso personal de AUTOCONOCIMIENTO y AUTOACEPTACIÓN. Cada
cuadro al ser diferente y único, facilita el que podamos
aparcar expectativas externas, que podemos resumir en frases como:
"es que a mí no me sale tan bien..."
"yo no tengo tan buena mano..."
"no sé si voy a poder pintar eso..."
A través de los colores y las formas va tomando cuerpo
aquello que necesita ser expresado, deshaciendo las tensiones internas y
acogiendo las imágenes que puedan surgir, eligiendo aspectos del proceso desde
la necesidad de sentirnos bien
Tomamos conciencia de expresarnos partiendo de lo que
somos, no de lo que nos gustaría ser.
Es importante poner límites al hábito de OPINAR Y
ENJUICIAR. No hay preguntas buscando el elogio o la crítica.
Una opinión alabando o criticando un cuadro no le sirve
de nada a la persona que pinta y sin embargo la puede condicionar, corriendo el
riesgo de acabar pintando para la
persona que hace la valoración y desviar la atención del cuadro o cortando el
proceso de expresión.
En esta forma de expresión potenciamos el RESPETO AL
PROPIO RITMO y a la forma personal en la que se expresa cada persona, que
posibilita que también acabemos por aceptar esos otros ritmos que conviven en
el taller en un ejercicio de cambio de mirada, decidiendo mis propios límites
de hasta dónde quiero o no explorar, experimentar, vivenciar, probar,
atreverme, .... confiar
Ver nuestra manera de expresión rodeada de otras
distintas maneras,nos ayuda a valorar la riqueza de las DIFERENTES MANERAS
DE EXPRESIÓN, o sea, diferentes maneras de ser.
Para poder desarrollar estos procesos, no es necesario
dominar ninguna TÉCNICA SOBRE PINTURA, aunque se echaremos mano de
tecnicas en la medida en que se vayan necesitando para llevar adelante los procesos, dando respuesta a aspectos
como...
¿cómo podría conseguir el color....?
¿cómo podría conseguir hacer....esto que necesito..?
En lo que se refiere a los COLORES , subrayar que
no existen colores buenos o malos, sólo necesidades propias a la hora de elegir
los colores.
Si necesito pintar con un color y en ese momento por mis
propios juicios elijo otro, no atiendo a mi necesidad de expresión.
Si necesito pintar con el color rojo, por ej.es
simplemente eso, color rojo. Sin cargarlo de interpretaciones como:
ira, sangre, "demasiado fuerte",...
También pondremos atención a no dejarnos llevar por lo
que llamamos "CRITERIOS ESTÉTICOS" establecidos, que hemos
heredado e interiorizado y que pueden estar muy presentes en nosotr@s a la hora
de pintar,
como ...
"eso no está bien así..." o
"eso debería ser un poco más.....y no tan...."
"la hierba siempre es verde..."
es importante tomar conciencia
de que están ahí, acogerlos y volver a aquello que aparece en el cuadro.
Este camino de ida y vuelta en que se convierte el
proceso de pintar nos permite tomar conciencia de los obstáculos que vivimos en
el proceso creativo.
Identificaremos nuestros propios JUICIOS DE VALOR
y pensamientos como:
" debería empezar por...."
" así no me
va a salir bien ..."
" tendría que hacer...."
" no voy a poder....."
Al reconocer y tomar conciencia de mis juicios y
pensamientos, puede hacer que me distancie de ellos, volviendo a las imágenes,
volviendo al cuadro.
En este contacto con el proceso y las imágenes conecto
con SENTIMIENTOS , que me hacen
sentir:
....nervios@, satisfech@, inquiet@, content@, incómod@,
triste, tranquil@, frustrad@, cómod@, ....
que me llevan a tomar conciencia de NECESIDADES
como:
apoyo, autonomía, confianza, libertad, seguridad,
espacio, autoestima, claridad, sentido, espontaneidad, sentido, ...
que pueden llegar a partir de dar respuesta a preguntas
como:
¿qué necesitaría ahora el cuadro?
¿qué color elegiría yo ahora?
¿qué necesitaría yo hacer ahora?
¿cómo me gustaría continuar?
En el proceso de pintar,al ir tomando conciencia del
proceso personal, los propios descubrimientos van TRASCENDIENDO poco a
poco a la vida cotidiana.
Para descargar este archivo, y otros materiales que vamos creando desde hazitzen, puedes hacerlo desde el siguiente enlace: